7 truques para não engordar nas festas de fim de ano

    Com tantas festividades de fim de ano, é comum exagerar nas delícias servidas nesta época do ano. Aqui estão listados alguns truques para evitar comer demais e engordar nestas ocasiões:

1. Experimente de tudo, porém pouco. Coma devagar e use sua força de vontade para cruzar os talheres antes de comer demais.

2. Evite álcool, beba muita água e coma muita salada. Almoçar salada e um leve café da manhã também são uma boa pedida para antes de um jantar especial.

3. Planeje seu prato; se quiser comer doces, diminua nos salgados.

4. Em vez de farofa, acompanhe o chester ou peru com frutas, como abacaxi, que é digestivo.

5. Não repita os pratos.

6. Na hora dos doces, coma só uma fatia ou frutas, inclusive as secas.

7. Festas na praia? Compense os exageros com caminhadas ou corridas na areia.

Fonte:

Revista Nova. Ano 27 N°.12 Outubro 1999, Ed. Abril abril.com.br